বাংলাদেশসহ উপমহাদেশে শীত এলেই নানা ধরনের রোগ বাড়তে শুরু করে। তাপমাত্রা কমে গেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, ফলে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া দ্রুত আক্রমণ করতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, সচেতনতা ও সতর্কতাই পারে শীতকালীন রোগ থেকে নিজেকে ও পরিবারকে সুরক্ষা দিতে।

❄️ শীতকালে বেশি যে রোগগুলো হয়

🔹 ১️⃣ সর্দি–কাশি ও ফ্লু

শীতে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় এ রোগ। ভাইরাসজনিত এই রোগে নাক দিয়ে পানি পড়া, কাশি, জ্বর, শরীর ব্যথা হয়।

কিভাবে এড়াবেন

ঠাণ্ডা পানি এড়িয়ে চলুন

নিয়মিত মাস্ক ব্যবহার

গরম পানি পান করুন

ভিড় এড়িয়ে চলুন

🔹 ২️⃣ নিউমোনিয়া ও ব্রঙ্কাইটিস

শিশু ও বয়স্কদের জন্য সবচেয়ে বিপদজনক রোগগুলোর একটি। বেশি ঠাণ্ডা ও ধুলোবালিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

যা করবেন

ঠাণ্ডা থেকে বাচ্চা ও বয়স্কদের দূরে রাখুন

হালকা গরম কাপড় ব্যবহার

শ্বাসকষ্ট হলে দেরি না করে ডাক্তার দেখান

🔹 ৩️⃣ হাঁপানি (অ্যাজমা) সমস্যা বৃদ্ধি

ঠাণ্ডা আবহাওয়া হাঁপানির রোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।

পরামর্শ

ইনহেলার পাশে রাখুন

ধুলোবালি এড়িয়ে চলুন

ঠাণ্ডা বাতাস কম নিন

🔹 ৪️⃣ ডায়রিয়া ও পেটের সমস্যা

শীতেও দূষিত খাবার ও পানি ডায়রিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

যা করবেন

বিশুদ্ধ পানি পান করুন

বাইরে খাবার কম খান

ওআরএস রাখুন

🔹 ৫️⃣ চামড়ার সমস্যাঃ স্কিন ড্রাই, চুলকানি

শীতে ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে ফাটা, চুলকানি ও র‌্যাশ হয়।

সমাধান

ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার

বেশি গরম পানি দিয়ে গোসল না করা

✔️ যেসব অভ্যাস রাখুন

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

গরম কাপড় ব্যবহার করুন

পুষ্টিকর খাবার খান

শিশু ও বয়স্কদের বিশেষ যত্ন নিন